- Det burde være forbudt ikke at dyrke motion...
– NÃ¥r man er kommet noget op i Ã¥rene - + 60 Ã¥r, burde det næsten være forbudt ikke at dyrke motion. SÃ¥dan skriver pensioneret læge Niels I. Møller, Ebeltoft, i et markant og opsigtsvækkende indlæg i det program, som Ældre Sagens lokalkomité i Ebeltoft har udsendt for den kommende sæson.
- Det er i dag påvist, at der er så mange fordele forbundet med at dyrke motion, at risikoen ved at lade være er påfaldende. Selv moderat løb eller generel muskeloptræning i et fitnesscenter og anden konditionstræning har forebyggende og livskvalitetsforbedrende egenskaber, vurderer Niels I. Møller.
- Motion det bedste medikament
Den pensionerede Ebeltoft-læge mener, at motion er det kraftigst virkende sundhedsfremmende "medikament", der findes.
- Man kan mindste risikoen for åreforkalkning, sænke blodtrykket, forbedre sukker-regulationen for type 2 sukkersyge, mindske risikoen for knogleafkalkning og dermed risikoen for knoglebrud samt forbedre balanceevnen og dermed mindske risikoen for faldulykker, skriver Niels I. Møller i sæsonprogrammet.
Han tilføjer, at motion også forbedrer situationen ved mange psykiske lidelser, bl.a. angst og depression.
Et overraskende kraftoverskud
- Det er meget overraskende at opleve det kraftoverskud, som regelmæssig træning gennem to-tre måneder giver. Det at få kræfter, som man troede var forsvundet for altid, tilbage, giver livsglæde. Samtidig kan det betyde, at man kommer ud af social isolation og får det sjovt med andre. Det er aldrig for sent, fastslår læge Møller, der slutter:
- Selv mennesker i 80 års alderen kan sagtens forbedre deres kondition og muskelmasse. Det er blot et spørgsmål om at komme i gang.
Ebeltoft-lægens indlæg er skrevet i forbindelse med et møde, som Ældre Sagen i Ebeltoft holder i Sognegården tirsdag 24. februar 2009. "Bevæg dig og bevar dig" er emnet for et foredrag, som idrætskonsulent Karin Schultz, København, vil holde. Karin Schultz vil fortælle om, hvor vigtigt det er at holde kroppen i så god form som muligt og kommer med eksempler på lette øvelser, som man kan gøre derhjemme.
m.s.
Kilde: Grenaa Bladet
sof
05/05 2023